KategorieDauerlauf

Ein Plädoyer für den lockeren Dauerlauf: Den König aller Trainingseinheiten vielseitiger nutzen

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Meine Lauffreunde sind nun sprichwörtlich „heiß“ auf die ersten Wettkämpfe im neuen Jahr. Das ist bestimmt hilfreich, um den restlichen Schnee zum schmelzen zu bringen. Im Training sind zunehmend intensive Belastungen, an und über der anaeroben Schwelle, auf er Tagesordnung. Hinzu kommt der lange Dauerlauf am Wochenende. Die Einheiten dazwischen dienen der Regeneration, dem Erhalt von Ausdauer und Schnelligkeit, sowie der Sicherstellung einer hohen Gesamtbelastung. Mittel der Wahl ist hierzu...

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