KategorieHerzfrequenz

Hart aber herzlich: Zur Bestimmung der maximalen Herzfrequenz

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Zur Steuerung und Beurteilung der Trainingsintensität im Ausdauersport ist die Herzfrequenz unbestritten ein wichtiger und praxistauglicher Indikator. Auch deshalb werden in Literatur und Praxis Trainingsintensitäten unter anderem im Verhältnis zur maximalen Herzfrequenz (HFmax) abgeleitet, im Regelfall ausgedrückt in % der HFmax. Problematisch ist dabei oft die exakte Bestimmung des Herzfrequenzmaximums. Abgeleitet von Studienergebnissen, haben sich seit Anfang der 70er-Jahre Formeln...

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